Aprovechando que en octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama (específicamente, el 19 de octubre), es importante hacer conciencia sobre la autoexploración y otras medidas que permiten tener un diagnóstico temprano.
Aunque no existen, como tal, maneras 100 por ciento confiables de “prevenir” el cáncer de mama, sí hay hábitos que ayudan a tener un mejor estado de salud y evitar sus principales causas.
¿Qué es el cáncer de mama y cómo se origina?
De acuerdo con un artículo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), este tipo de cáncer se origina en los lobulillos, lugar donde se produce la leche, y en los conductos de la mama, que es por donde se transporta el líquido hacia el pezón.
El tumor maligno se genera cuando un grupo de células crece de manera desordenada e independiente y, a su vez, tienden a invadir los tejidos que lo rodean, así como órganos distantes (metástasis).
Existen factores genéticos, hereditarios y de estilo de vida que incrementan las probabilidades de padecer cáncer de mama. Los antecedentes familiares, la menopausia tardía o la menstruación prolongada no se pueden evitar. Sin embargo, hay hábitos que al ser modificados mejoran la salud y calidad de vida a largo plazo.
Recomendaciones, según el IMSS, para "prevenir" la aparición del cáncer de mama:
Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
Mantener un peso adecuado.
Evitar el cigarro y el alcohol.
Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación.
Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40.
Con información de agencia SUN
JN