Salud

Recomendaciones para prevenir el cáncer de mama

Existen factores genéticos, hereditarios y de estilo de vida que incrementan las probabilidades de padecer cáncer de mama. Los antecedentes familiares, la menopausia tardía o la menstruación prolongada no se pueden evitar. Sin embargo, hay hábitos que al ser modificados mejoran la salud y calidad de vida a largo plazo

Para su detección, se recomienda realizarse una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40. UNSPLASH/National Cancer Institute
Por:  Diverso

Aprovechando que en octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama (específicamente, el 19 de octubre), es importante hacer conciencia sobre la autoexploración y otras medidas que permiten tener un diagnóstico temprano.

Aunque no existen, como tal, maneras 100 por ciento confiables de “prevenir” el cáncer de mama, sí hay hábitos que ayudan a tener un mejor estado de salud y evitar sus principales causas.

¿Qué es el cáncer de mama y cómo se origina?

De acuerdo con un artículo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), este tipo de cáncer se origina en los lobulillos, lugar donde se produce la leche, y en los conductos de la mama, que es por donde se transporta el líquido hacia el pezón.

El tumor maligno se genera cuando un grupo de células crece de manera desordenada e independiente y, a su vez, tienden a invadir los tejidos que lo rodean, así como órganos distantes (metástasis).

Existen factores genéticos, hereditarios y de estilo de vida que incrementan las probabilidades de padecer cáncer de mama. Los antecedentes familiares, la menopausia tardía o la menstruación prolongada no se pueden evitar. Sin embargo, hay hábitos que al ser modificados mejoran la salud y calidad de vida a largo plazo.

Recomendaciones, según el IMSS, para "prevenir" la aparición del cáncer de mama:

Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.

Disminuir el consumo de azúcares y grasas.

Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.

Mantener un peso adecuado.

Evitar el cigarro y el alcohol.

Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación.

Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40.

Con información de agencia SUN

JN

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