El dolor de cabeza es una de las molestias más comunes que afectan a personas de todas las edades, puede variar desde una cefalea tensional hasta una migraña intensa.
Pese a que existen medicamentos para tratar estas los dolores, también hay varios remedios caseros efectivos para aliviar el dolor de cabeza, recomendados por la naturópata Carolina Hernández.
¡Quédate hasta el final de este artículo, y conócelos!
- Te puede interesar: ¿Buscas un estilo de vida más saludable? ¡Aprende lo básico sobre alimentos orgánicos!
Baños calientes
Un baño caliente es excelente para relajar los músculos tensos. Este remedio casero puede ser especialmente útil para aliviar los dolores de cabeza provocados por tensiones en el cuello y los hombros.
Hidratación adecuada
Mantenerse hidratado es crucial. El dolor de cabeza a menudo es un signo de deshidratación. Además, incluir en la dieta alimentos ricos en agua como la sandía, el apio y el pepino puede ser muy beneficioso.
Ejercicio regular
La actividad física regular ayuda a disminuir la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza, especialmente aquellos relacionados con el estrés.
Tiempo al aire libre
Pasar tiempo fuera de casa y lejos de las pantallas puede disminuir significativamente el estrés, un conocido desencadenante de los dolores de cabeza.
Reducción de alcohol y tabaco
Estas sustancias pueden desencadenar dolores de cabeza en algunas personas, por lo que disminuir su consumo puede ser beneficioso.
Sueño y descanso adecuados
La falta de sueño es una causa común de dolores de cabeza. Asegurarse de obtener suficiente descanso puede prevenirlos o aliviarlos.
Compresas frías
Colocar una compresa fría en la frente y cerrar los ojos puede aliviar rápidamente el dolor de cabeza. La terapia con frío ayuda a reducir la inflamación y a calmar el dolor.
Además de estos remedios caseros, otras prácticas como la meditación y el yoga pueden ser muy efectivas para relajarse y aliviar el estrés. También se recomienda considerar la suplementación con magnesio, ya que se ha demostrado que disminuye la intensidad y frecuencia del dolor de cabeza. Y por si fuera poco, el té de jengibre es un remedio casero conocido por sus propiedades antiinflamatorias y puede ser una opción natural para aliviar el dolor de cabeza.
Con información de SUN.
Msg