Debido al ritmo acelerado de la vida moderna, es bueno conocer aliadxs que ayuden a combatir el cansancio y tener sueños verdaderamente reparadores, tal como el caso de la vitamina que aquí te recomendaremos.
La sensación de tener falta de energía es algo que aqueja a gran parte de la población. Si bien no descansar lo suficiente puede ser una de las principales razones por la cual nos sentimos fatigados, la deficiencia de ciertos nutrientes es también un factor sumamente importante.
Vitamina B12
El Instituto Nacional de Salud (NIH) de Estados Unidos destaca el papel fundamental de la Vitamina B12 en el sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ADN, esencial para el crecimiento celular. Aunque la Vitamina B12 está presente en alimentos de origen animal, algunas personas pueden tener dificultades para absorberla, llevando a deficiencias.
La vitamina B12 no solo es una aliada contra el cansancio, sino también un componente vital para diversos aspectos de la salud, desde la función cerebral hasta la salud cardiovascular. Estudios respaldan la idea de que esta vitamina nocturna puede regular el ritmo circadiano y combatir la fatiga, ya que está involucrada en la síntesis de melatonina, hormona clave en el ciclo sueño-vigilia.
Salud cerebral
Investigaciones respaldadas por el NIH señalan su papel fundamental en la función cognitiva y la salud del sistema nervioso, previniendo trastornos neurológicos.
Producción de glóbulos rojos
Es primordial para la formación adecuada de glóbulos rojos, previniendo la anemia y manteniendo una sangre saludable.
Metabolismo energético
Contribuye al metabolismo energético normal, para convertir nutrientes en energía utilizable por el cuerpo.
Mantenimiento del corazón y sistema cardiovascular
Colabora en la reducción de homocisteína en sangre, asociada con enfermedades cardíacas, debido a que mantener niveles adecuados puede contribuir a la salud cardiovascular.
Con información de agencia SUN
JN