A pocos días de llegar la Navidad, una de las épocas más esperadas y queridas de todo el año esta se ve repleta de luces, festividad y celebración, no obstante, como todo en la vida esta fecha tiene sus tonalidades claras y oscuras, principalmente centrado en la salud mental, ligado a la llamada “depresión invernal”.
Cabe destacar que este trastorno viene ligado al estado de ánimo, particularmente relacionado a la tristeza yendo más allá de lo habitual, teniendo como nombre “trastorno afectivo estacional”, no obstante, sus características y síntomas no son del todo conocidos por lo que te explicamos de qué se trata.
Según el Instituto Nacional de la Salud Mental, las personas que se ven aquejadas por este trastorno pueden sentirse decaídas cuando los días se acortan en el otoño y el invierno, motivo por el cual este estado de ánimo también se le suele denominar “tristeza invernal”, cambiando este sentimiento entrando la primavera, cuando el sol y las temperaturas cálidas tienen mayor duración
Asimismo, en algunos casos, estos cambios en el estado de ánimo son más graves y pueden afectar cómo una persona se siente, piensa y atiende sus actividades diarias.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión y de la depresión invernal?
No todas las personas con este trastorno experimentarán todos los síntomas que se enumeran a continuación.
Los síntomas de depresión mayor pueden incluir:
- Sentirse deprimido gran parte del día, casi todos los días.
- Perder interés en las actividades que alguna vez disfrutó.
- Experimentar cambios en el apetito o en el peso.
- Tener problemas para dormir.
- Sentirse lento o agitado.
- Tener poca energía.
- Sentirse sin esperanza o inútil.
- Tener dificultad para concentrarse.
- Tener pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio
Patrón invernal
De igual manera, para el trastorno afectivo estacional de patrón invernal, los síntomas específicos adicionales pueden incluir:
- Dormir demasiado (hipersomnia).
- Comer en exceso, especialmente tener antojos de carbohidratos.
- Aumentar de peso.
- Retraerse socialmente (sentirse como que quiere "hibernar").
- La recomendación es buscar ayuda con un profesional y acudir a terapia.