El corazón es uno de los órganos más vitales del cuerpo, ya que se encarga de bombear sangre, así como proporcionar oxígeno y nutrientes a todos los órganos y tejidos del cuerpo a través de un complejo sistema de venas y arterias.
Sin embargo, el mantener un estilo de vida poco saludable repercute de manera negativa en su salud, pues al aumentar los niveles de tensión, colesterol y triglicéridos también aumenta el riesgo de las enfermedades cardíacas.
Por lo tanto, es fundamental adoptar hábitos que promuevan la salud del corazón, como el practicar ejercicio regularmente (la actividad física fortalece el músculo cardíaco y eso mejora la capacidad del corazón de bombear la sangre).
Vitamina A
Además de lo anterior, la vitamina A desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la salud cardiovascular, ya que es crucial para el sistema inmunológico, la reproducción y el desarrollo adecuado del cuerpo; así que si la comienzas a consumir más podrás cuidarte mejor.
Alimentos con vitamina A
Los carotenoides, pigmentos que otorgan colores amarillos, anaranjados y rojos a frutas y verduras, son precursores de la vitamina A; y el cuerpo humano tiene la capacidad de convertir algunos carotenoides en vitamina A.
Sin embargo, la mejor fuente de vitamina A se encuentra en alimentos como el salmón, el hígado, la espinaca, el brócoli, el melón, el mango, los huevos y la leche.
Al incluir estos alimentos ricos en vitamina A en tu dieta diaria, ayudarás a mantener la salud de tu corazón y prevenir enfermedades cardíacas; pero si tienes dificultades para obtener suficiente vitamina A a través de la alimentación los suplementos dietéticos también son una opción.
Con información de agencia SUN
JN