Hoy en día no hay pretexto para no ejercitarse, pues hay múltiples opciones y, en general, se sabe que es parte fundamental para tener una vida plena y un cuerpo sano; sin embargo, muchas veces no sabemos qué tipo de ejercicio es el que deberíamos de hacer o cuál el más beneficioso.
Aunque existen algunos deportes populares como el futbol, CrossFit, natación o spinning, la Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, señala que el yoga es el ejercicio más completo que hay: además de ser excelente para bajar el estrés, mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
Y es que, según esa misma universidad, alrededor del 90 por ciento de las visitas al médico son por problemas directamente relacionados con la ansiedad, la depresión y problemas para dormir debido a que vivimos en constante estrés causado por el estilo de vida actual.
Para paliar esta problemática, la prestigiosa universidad recomendó el yoga como un ejercicio específico que las personas pueden practicar toda su vida.
¿Qué beneficios tiene el yoga?
Disminuye el dolor lumbar.
Puede ayudar con la artritis.
Sube los niveles de inmunidad.
Reduce el riesgo de caídas.
Te da más equilibrio.
Genera menos necesidad de medicamentos para la diabetes.
Con información de agencia SUN
JN