Todo lo que hagamos para mantener nuestra salud es importante: la actividad física, el consumo de alimentos naturales y la visita periódica al médico son hábitos que podemos implementar.
En esta ocasión, te comentaremos en específico acerca de los arándanos, fruta originaria de América del norte, Europa y Asia cuyos beneficios son bastantes.
Las infecciones urinarias
De acuerdo con el Instituto Mayo Clinic, las infecciones urinarias pueden presentarse en los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra, todos estos componentes del sistema urinario. Sin embargo, la mayoría afectan las vías inferiores, es decir la vejiga y la uretra, por lo que es imprescindible actuar cuanto antes porque si se extiende a los riñones pueden causar graves problemas de salud.
Arándanos y las infecciones urinarias
Existe evidencia suficiente que confirma que el consumo de jugo de arándanos previene las infecciones urinarias. Esta fruta aporta una gran cantidad de ácidos orgánicos (hipúrico y proantocianidina) que ejecutan un mecanismo de antiadhesión en el tracto urinario para ciertas bacterias ya que aumentan la acidez de nuestra orina impidiendo la proliferación de estas bacterias.
En este punto, es importante destacar que desde la Universidad Autónoma de Guadalajara señalan que el consumo de esta fruta es aceptado como un método preventivo y no como tratamiento de las infecciones urinarias. Además, la dosis recomendada del consumo diario de jugo de arándanos es de hasta 300 ml y también puede combinarse con otras frutas, por lo cual es muy fácil de incorporarlos a una dieta balanceada.
Con información de agencia SUN
JN