El cansancio nos afecta a todos en algún momento, ya sea debido a una mala noche, una rutina pesada o algún malestar; pero existen soluciones naturales para combatirlo y recuperar la energía perdida, tal como el batido energético que aquí te compartimos.
Batido energético
Ingredientes:
- Un limón fresco
- Un aguacate maduro
- Un puñado de nueces
- Dos tazas de leche de almendras
Para hacer este revitalizante batido, necesitarás un limón fresco. Comienza exprimiendo el jugo del limón, aprovechando su riqueza en vitamina C, conocida por su capacidad para combatir la fatiga y fortalecer el sistema inmunológico.
Luego, procede a retirar el corazón y la cáscara del aguacate maduro. El aguacate es una fuente rica de vitamina B6, que desempeña un papel crucial en la obtención de energía a partir de los alimentos y combatir el cansancio. También aporta grasas saludables que son beneficiosas para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
Para enriquecer aún más este batido, añade un puñado de nueces. Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3, esenciales para el funcionamiento óptimo del cerebro y el sistema nervioso. Además, se ha demostrado que mejoran el estado de ánimo, lo que puede ser especialmente útil si te sientes fatigado y desanimado.
Para darle la textura adecuada a tu batido y aprovechar los beneficios de la leche de almendras, vierte dos tazas de leche de almendras en la licuadora. La leche de almendras es una alternativa saludable a la leche regular y es rica en nutrientes como calcio y vitamina D, que son esenciales para la salud ósea y la energía.
Finalmente, procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y suave. Una vez que hayas preparado tu batido energético, sírvelo en un vaso y disfrútalo de inmediato.
Con información de agencia SUN
JN