Salud

¡Por esta razón el aguacate es un gran aliado para tu belleza y salud! Inclúyelo en tu dieta diaria

De acuerdo con estudios oficiales, los principales beneficios que se le atribuyen al aguacate son la regulación del azúcar en la sangre y el retraso de los signos de envejecimiento.

De acuerdo con estudios oficiales, los principales beneficios que se le atribuyen al aguacate son la regulación de la azúcar en la sangre y el retraso de los signos de envejecimiento. PINTEREST/
De acuerdo con estudios oficiales, los principales beneficios que se le atribuyen al aguacate son la regulación de la azúcar en la sangre y el retraso de los signos de envejecimiento. PINTEREST/
Por:  Diverso

El aguacate se encuentra presente en distintos platillos de la gastronomía mexicana que van desde salsas hasta postres y bebidas. Por muchos años se han estudiado sus efectos sobre distintas áreas del cuerpo.

Una investigación de la Universidad de Harvard concluyó la importancia de incluir este superalimento a la hora de la comida, debido a que demostró ser efectivo para disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, coronarias y mucho más.

El aguacate contiene alrededor de 15 nutrientes indispensables para la salud, entre ellos, calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, vitaminas A, C y E, folatos, potasio, magnesio, hierro, calcio y grasa monoinsaturada.

Asimismo, en el mundo de la belleza el aguacate es usado para la elaboración de productos, tratamientos y mascarillas que previenen el envejecimiento y retrasan la aparición de arrugas.

 

De acuerdo con la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales, los principales beneficios que se le atribuyen al aguacate son los siguientes:

Reduce los niveles de colesterol malo en sangre

Incrementa el colesterol bueno

Regula el azúcar en la sangre y evita la resistencia a la insulina

Desinflama las articulaciones en el caso de las personas que padecen artritis

Mejora la digestión

Ayuda a controlar la presión arterial

Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas

Mantiene la salud del corazón

Es decir que no hay problema si se consume aguacate todos los días tanto en el desayuno, como en la comida, cena y hasta de botana, siempre y cuando sea en las cantidades adecuadas.

 

Por otra parte, un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles sugiere que el aguacate es efectivo para prevenir el cáncer de próstata, ya que la luteína que posee disminuye el crecimiento anormal de células en dicha región.

Por su alto contenido nutricional, especialistas sugieren consumir por lo menos medio aguacate al día. Dicha porción contiene más potasio que los plátanos o mayor cantidad de proteínas que algunos alimentos de origen animal.

Con información de SUN.

Msg

Más Noticias