Los pulmones merecen especial atención cuando buscamos mantener nuestra salud en óptimas condiciones. Por eso, si estás interesadx en cuidar y purificar sus pulmones de manera natural, aquí nos centraremos en tres hierbas con propiedades antiinflamatorias y depurativas que pueden ser de gran ayuda, recomendadas por el Gobierno de México.
Orégano
Esta hierba aromática no solo añade sabor a nuestros platos, sino que también resulta beneficiosa para la salud pulmonar. Gracias a que contienen antioxidantes como el ácido rosmarínico y carvacrol, el orégano ayuda a reducir la producción de histamina en casos de alergias respiratorias. Además, sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes pueden ayudar a eliminar la flema y las toxinas acumuladas en los pulmones, así como a despejar las vías respiratorias. Se puede consumir en forma de infusión o como aceite esencial.
Tomillo
Esta hierba es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antibióticas, que pueden fortalecer el sistema inmunitario y ayudar a eliminar toxinas del sistema respiratorio. Inhalar el vapor de tomillo puede ayudar a limpiar las vías respiratorias y promover la eliminación de mucosidad. También se puede preparar como infusión, combinándola con miel y limón para obtener un efecto reconfortante y terapéutico.
Salvia
La salvia es otra hierba que puede ser beneficiosa para la salud de tus pulmones debido a sus propiedades depurativas y antibacterianas. Consumirla en forma de infusión puede ayudar a eliminar toxinas y sustancias tóxicas del sistema respiratorio, aliviando la congestión y la dificultad para respirar.
¿Cómo preparar tus infusiones con estas hierbas?
Preparar infusiones con orégano, tomillo y salvia es un proceso sencillo que puede proporcionar beneficios para la salud de tus pulmones.
Para hacer una infusión de orégano, simplemente coloca una cucharadita de hojas secas de orégano en una taza de agua caliente y deja reposar durante unos 5-10 minutos. Luego cuela las hojas y disfruta de tu infusión. Puedes endulzarla con miel si lo deseas.
Para preparar una infusión de tomillo, agrega una cucharada de tomillo seco en una taza de agua hirviendo y deja reposar durante unos 5 minutos. Después, cuela el líquido y añade una cucharada de miel y el jugo de medio limón para darle un sabor extra y potenciar sus propiedades curativas. Esta infusión con esta hierba es ideal para aliviar la congestión y la tos.
Por último, la infusión de salvia se prepara agregando una cucharadita de hojas secas de salvia en una taza de agua caliente y dejando reposar durante unos 10 minutos. Luego, se cuela y se puede endulzar con un poco de miel si se prefiere.
Con información de agencia SUN
JN