Tener una rutina laboral pesada y no haber dormido las horas suficientes pueden ser causas de que no rindas en tu día, y ante esto te proponemos una bebida que podrás elaborar en tu propia casa y que de seguro llenará de energía tu vida.
Siempre que se habla de falta de energía muchas personas recurren al café para despertarse y activarse, ya que la cafeína tiene el poder de estimular el sistema nervioso central y por eso quienes consumen café suelen estar más alertas y concentrados. Además, la cafeína es la responsable de la mejora de varias funciones cognitivas, como la memoria y otros procesos cerebrales similares, según señala el portal especializado en salud Medical News Today.
Sin embargo, como todo, la recomendación es consumirlo de una manera moderada y al respecto, Mayo Clinic precisa que puede desencadenar efectos secundarios como acidez estomacal, nerviosismo o insomnio.
Por eso, a fin de que puedas recargar energía de manera que no perjudique tu salud te contamos que existe una buena opción.
¿Cómo preparar este licuado?
Ingredientes
¼ de taza de avena
Un plátano maduro y congelado
Una taza de leche vegetal
Una cucharadita de canela
Esencia de vainilla
Una cucharadita de café instantáneo
Una cucharadita de crema de cacahuate
Fácil y rápido
Añade todos los ingredientes a la licuadora y deja que se integren. Así obtendrás un superalimento que llevará tu energía a un nuevo nivel.
Con información de agencia SUN
JN