Como ya es conocido la mejor manera de protegerse ante cualquier patología futura es la prevención, especialmente cuando de situaciones médicas delicadas nos referimos, particularmente en la salud del hombre, quien es afectado por el cáncer de próstata.
Ante este posibilidad compartimos contigo algunos consejos básicos que todo hombre (o personas fuera de esta identidad) debe seguir si desea cuidar su salud entre estos asistir periódicamente al médico y comer de manera equilibrada solo por mencionar algunos.
Cabe destacar que según expertos de "Harvard Health Publications", espaco que proporciona contenido de salud confiable y basado en evidencia cientifica con la autoridad señala que se debe empezar por limitar o dejar el consumo de carnes rojas como: cerdo, cabra, cordero), mortadela y salchichas.
En contaste compartimos contigo 5 alimentos que beneficiaran a la próstata, anotalos y sigue estos paso para una salud idónea y completa.
- El pan integral es la opción. También aplícalo para las pastas.
- Utiliza aceite de oliva. Además de contener antioxidantes, tienen menos grasa trans.
- Té verde. Investigaciones sugieren que el licopeno presente en esta infusión combate en un 53% el riesgo de desarrollar un cáncer agresivo en esta zona. Además, contribuye a mejorar la calidad del semen.
- Sandía, tomate, papaya, guayaba… todas contienen licopeno, vitamina A y C que evitan el deterioro de esta glándula e inflamación (que está relacionada con la hiperplasia, agrandamiento de la próstata).
- Salmón, sardinas, caballa y otros pescados grasos. Son fuente de vitamina E, calcio y selenio, este último, de acuerdo a la Journal of Medicinal Food, puede ayudar a combatir el cáncer de próstata
Otras recomendaciones:
- Evita los líquidos unas horas antes de acostarte o antes de salir
- Limita la cafeína y el alcohol, ya que estos pueden estimular el deseo de orinar
- Lleva una alimentación baja en grasas
- Come una gran variedad de verduras todos los días
- Come unas cuantas porciones de fruta diariamente, y asegúrate de incluir cítricos
- Participa en una actividad física de moderada a vigorosa la mayoría de los días de la semana
Mantén un peso saludable
Con información de SUN.
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RSA.