Salud

Aprende a preparar el mejor licuado para recuperarte del cansancio

Una vez que hayas preparado tu batido energético, sírvelo en un vaso y disfrútalo de inmediato

Hay alimentos que nos ayudan a recuperar energías y los puedes aprovechar combinándolos en un delicioso batido. UNSPLAS/Alex Lvrs
Hay alimentos que nos ayudan a recuperar energías y los puedes aprovechar combinándolos en un delicioso batido. UNSPLAS/Alex Lvrs
Por:  Diverso

El cansancio nos afecta a todos en algún momento, ya sea debido a una mala noche, una rutina pesada o algún malestar; pero existen soluciones naturales para combatirlo y recuperar la energía perdida, tal como el batido energético que aquí te compartimos.

Batido energético

Ingredientes:

Para hacer este revitalizante batido, necesitarás un limón fresco. Comienza exprimiendo el jugo del limón, aprovechando su riqueza en vitamina C, conocida por su capacidad para combatir la fatiga y fortalecer el sistema inmunológico.

Luego, procede a retirar el corazón y la cáscara del aguacate maduro. El aguacate es una fuente rica de vitamina B6, que desempeña un papel crucial en la obtención de energía a partir de los alimentos y combatir el cansancio. También aporta grasas saludables que son beneficiosas para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.

Para enriquecer aún más este batido, añade un puñado de nueces. Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3, esenciales para el funcionamiento óptimo del cerebro y el sistema nervioso. Además, se ha demostrado que mejoran el estado de ánimo, lo que puede ser especialmente útil si te sientes fatigado y desanimado.

Para darle la textura adecuada a tu batido y aprovechar los beneficios de la leche de almendras, vierte dos tazas de leche de almendras en la licuadora. La leche de almendras es una alternativa saludable a la leche regular y es rica en nutrientes como calcio y vitamina D, que son esenciales para la salud ósea y la energía.

Finalmente, procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y suave. Una vez que hayas preparado tu batido energético, sírvelo en un vaso y disfrútalo de inmediato.

Con información de agencia SUN

JN

Más Noticias