Entre la salud mental y emocional existen términos como “burnout”, palabra que hace referencia al agotamiento y desmotivación con relación al contexto laboral, causando entre otras cosas problemas en la vida cotidiana de quien experimenta esta situación.
No obstante, este caso no solo se observa en el terreno laboral, en realidad ha llegado a espacios mucho más intrínsecos y personales, un ejemplo de ello la vida amorosa, afectando a parejas tanto heterosexuales como LGBT+, pero entonces, ¿cómo es el “burnout” en el ámbito amoroso y cómo podemos identificar este agotamiento mental/físico entre parejas?
¿Qué es el burnout en el amor?
De acuerdo con un artículo proporcionado por el sitio de The Scientific Electronic Library Online el "burnout" amoroso, es un síndrome común en relaciones sometidas a altos niveles de estrés, se manifiesta cuando la convivencia se ve empañada por conflictos y problemas cotidianos.
Esta situación genera un estado emocional negativo que, combinado con la falta de energía, alimenta un ciclo de conflicto y dificulta su resolución.
La sexóloga y terapeuta de pareja Eva Moreno señala que este agotamiento conduce a una mayor irritabilidad y a la magnificación de pequeños conflictos, convirtiéndolos en peleas cada vez más intensas.
Señales o síntomas
Las señales de un "burnout" amoroso son diversas y pueden incluir culpar a la pareja por los problemas, falta de motivación, desconexión emocional, problemas para dormir, ansiedad, entre otros. Esta situación puede derivar en una profunda sensación de soledad y un agotamiento extremo.
Profesionales como los de Psicopartner asocian este fenómeno a la falta de confianza en uno mismo, lo que lleva a una excesiva autocrítica y desconfianza en la pareja.
¿Cómo hacerle frente?
Identificar y expresar las emociones negativas es el primer paso para abordar el "burnout" amoroso, según Moreno. Es crucial conectar con las necesidades individuales y de pareja, siendo recomendable buscar ayuda terapéutica.
Mantener la individualidad y dedicar tiempo a actividades personales puede influir positivamente en las relaciones, sugiere Psicopartner.
La comunicación abierta y la búsqueda de soluciones conjuntas son fundamentales para superar esta crisis en la pareja.
El "burnout" amoroso es un fenómeno real que afecta a muchas parejas, pero reconocer sus señales y buscar ayuda pueden marcar la diferencia en la salud emocional y la estabilidad de la relación.
Con información de SUN.
RSA.